Révélé! Ces étapes peuvent vous aider à perdre 10 livres en seulement 1 mois
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Ces 10 premiers livres. Ils font peur, ils sont excitants, ils sont difficiles, ils sont imprévisibles. Nous parlons des 10 premiers livres que vous perdez au cours d'uneparcours de perte de poids, bien sûr. Perdre 10 livres est souvent le premier grand objectif sur le chemin de la santé et du bien-être, et c'est si bon quand on l'atteint.
Vous pourriez perdre ces kilos rapidement si vous essayez un thé détox ou une cure de jus, mais en fin de compte, ces techniques vous feront perdre ce poids dans les jours et les semaines à venir. Si vous souhaitez apporter un changement plus durable, vous avez besoin d'un plan spécifiquement adapté à vous. Voilà pourquoiNoomexiste !
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Noomest un programme de santé et de perte de poids basé sur une application qui relie chaque utilisateur à son propre plan totalement personnalisé, mettant même en place chacun avec son propre spécialiste des objectifs qui peut offrir un soutien individuel. Curieux de savoir quels types de changements Noom vous aidera à faire une fois que vous aurez commencé votreessai?Le blog de l'entreprise a rassemblé huit étapessur lesquels vous vous concentrerez pour vous aider à perdre 10 livres en un mois seulement, et nous allons vous les présenter !
La première étape consiste à enregistrer votre nourriture. Cela ne veut pas dire se restreindre. Au lieu de cela, vous pouvez utiliser leNoomapp pour suivre vos comportements alimentaires et vous aider à élaborer un plan conscient pour l'avenir, y compris vos friandises préférées. Cela nous amène à la deuxième étape, qui consiste à se concentrer sur la pleine conscience. Vous voulez un plan qui vous fait vous sentir bien à l'intérieur comme à l'extérieur !
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La troisième étape consiste à manger une variété d'aliments. Au lieu de manger les mêmes œufs durs et le même poulet tous les jours, profitez des repas et faites preuve de créativité avec des recettes saines. Vous n'abandonnerez pas si tôt si vous ne vous ennuyez pas trop avec vos repas. Trouver ces recettes entre dans la quatrième étape, qui consiste à créer un plan. C'est ici queNoom'sl'aide est indispensable. Éliminez le stress en étant préparé! Oh, et n'oubliez pas de boire de l'eau. C'est la septième étape. Laissez-vous tenter si vous n'y êtes pas habitué !
La sixième étape consiste à trouver et à intégrer une activité que vous aimez dans votre routine. L'activité physique amusante est bonne pour le corps et l'esprit. Il n'a pas besoin d'avoir lieu dans le gymnase. Et une fois que vous êtes fatigué, vous pouvez passer à la septième étape, qui consiste à dormir suffisamment. Cela peut être difficile, mais c'est nécessaire. Dormir moins de six heures par nuit peut en fait entraîner une prise de poids !
La huitième et dernière étape consiste à embrasser les hauts et les bas. La perte de poids n'est pas linéaire, il est donc préférable d'attendre et d'accepter tout revers afin que vous puissiez vous remettre sur la bonne voie plus rapidement. Certaines choses que vous ne pouvez tout simplement pas éviter. Et pour ceux que vous pouvez ? Noom sera là pour vous soutenir!
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