Kristin Cavallari a la «meilleure relation» avec sa santé qu'elle ait jamais eue: «J'ai beaucoup lâché prise»

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Le faire toute seule !Kristin Cavallarise sent mieux dans sa santé que jamais – et elle est arrivée à cet endroit sans l'aide d'entraîneurs personnels ou de nutritionnistes.

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Il est important de se donner de la grâce et de ne pas se battre, leCollinesalun, 34 ans, a ditNous hebdomadaireexclusivement le vendredi 14 mai. Pendant tant d'années au début de la vingtaine, j'étais tout ou rien. J'ai la meilleure relation que j'aie jamais eue avec la nourriture et la santé parce que j'ai abandonné une grande partie de ce contrôle. C'est une question de cohérence - continuez simplement à vous présenter.

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La fondatrice d'Uncommon James a déclaré que la forme physique était très importante pour elle, mais a admis qu'elledétendu un peu pendant le verrouillage du coronavirus. Comme tout le monde, ma routine d'entraînement et de santé a connu des hauts et des bas pendant la quarantaine, mais j'ai finalement repris le chemin, a-t-elle expliqué. Je soulève des poids, mais je fais de l'entraînement en circuit pour maintenir mon rythme cardiaque. J'ai aussi commencé à faire du yoga chaud de temps en temps. Je ne le fais pas aussi souvent que je le voudrais, mais j'aime quand je peux y arriver.

Kristin Cavallari. Shutterstock

L'un de ses meilleurs conseils pour maintenir une alimentation saine ? Dîner à la table des enfants. L'ancienTrès Cavallarila star partage ses fils Camden, 8 ans, et Jaxon, 7 ans, et sa fille Saylor, 5 ans, avec son ex-mari,geai coutelier. Le couple a annoncé sa séparation en avril 2020 après sept ans de mariage.

Je mange avec mes enfants tous les soirs à 17h15, a déclaré la star de télé-réalitéNous. Je trouve que je dors mieux quand je mange tôt comme ça. Et je mange suffisamment pour ne pas avoir faim avant d'aller me coucher.

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Cavallari ne suit pas de plan de repas spécifique, mais elle insiste sur l'importance de manger des aliments aussi proches que possible de leur état naturel. La façon dont je mange est un mode de vie, a-t-elle partagé. Bio aussi souvent que possible, des tonnes de légumes, de la viande, des noix et des graines, des glucides complexes comme des nouilles soba au sarrasin, des baies, des tonnes de matières grasses – je mange même du beurre.

Certains de ses plats préférés comprennent des œufs brouillés avec du fromage de chèvre, de l'avocat et des épinards sautés pour le petit-déjeuner et une grande salade pour le déjeuner. Pour le dîner, elle concocte des casseroles d'enchiladas, des bols à burrito et des bols à poké. Mes enfants adorent les pâtes, a-t-elle ajouté. Nous utilisons des nouilles de riz brun ou des nouilles aux lentilles.

Elle ne fait pas très souvent des plats à emporter, mais quand elle va au restaurant, elle se laisse aller. Je prépare le dîner 90 % du temps. Je pense que c'est important parce que c'est le seul moyen de vraiment savoir ce qu'il y a dans votre nourriture, a-t-elle déclaré. Quand je sors manger ou que je pars en vacances, je mange ce que je veux et puis je me régale.

Après tant d'années de travail avec un formateur, leDanser avec les étoilesalum se sent suffisamment en confiance pour planifier ses propres entraînements, qu'elle essaie de faire quatre à cinq fois par semaine pendant au moins 45 minutes par jour.

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J'aime avoir une certaine définition musculaire sans être volumineuse ou avoir l'air 'jacked', a-t-elle déclaré, notant qu'elle fait au moins un entraînement axé sur les jambes ou les fesses au cours de chaque séance. Voir les résultats me donne envie de pousser plus fort et m'excite au gymnase. Je peux honnêtement dire que mes fesses sont devenues beaucoup plus grosses à cause de ma constance dans la salle de sport et de mon travail au cours de la dernière année. Ces résultats ne se produisent pas du jour au lendemain. Il est important d'être patient et de garder le cap.

Avec le reportage de Diana Cooper

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