Kourtney Kardashian partage ses conseils de jeûne intermittent : buvez du thé vert, brossez-vous les dents et plus encore
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Kourtney Kardashiandévoile ses astuces diététiques ! Dans un récent Caca article sur le jeûne intermittent, la star de télé-réalité a partagé plusieurs astuces qu'elle utilise pour s'en tenir au régime alimentaire populaire, qui consiste à ne pas manger pendant de longues périodes.
L'un des hacks de jeûne intermittent de l'homme de 41 ans implique en fait plusieurs petites étapes. Pour s'assurer qu'elle jeûne suffisamment longtemps, leL'incroyable famille Kardashianstar dîne généralement tôt et arrête de manger vers 19 heures. Bien que Kardashian ait une boisson saine au collagène avant de se coucher (ce qu'elle a admis pourrait être considéré comme de la triche), elle ne mange plus qu'après son entraînement le lendemain matin.
leCacapost, qui a été publié le mercredi 6 mai, définit le jeûne intermittent comme limitant l'apport alimentaire à des moments précis.
L'article ajoute : Au lieu de restreindre ce que vous mangez, il se concentre sur le moment où vous mangez vos repas. IF a été montré pour aider avecperte de poids, aide à la régulation du cholestérol, améliore la santé globale, encourage la maîtrise de soi et augmente la concentration.
Produits de boulangerie fabriqués par la famille Kardashian-Jenner
Lire l'articleDe plus, l'article détaille les différentes formes de jeûne intermittent. Une itération, la méthode 16/8, consiste à jeûner tous les jours pendant 14 à 16 heures et à limiter votre régime alimentaire quotidien à 8 à 10 heures. Une autre approche, le régime 5/2, implique une alimentation saine et normale cinq jours par semaine et deux jours où vous vous limitez à environ 600 calories par jour.
Étant donné que quelle que soit la forme de jeûne intermittent que vous choisissez, vous aurez forcément faim à un moment donné, Kardashian a des tactiques supplémentaires qu'elle utilise pour freiner son appétit. Par exemple, si elle sent qu'elle a faim, elle se brossera les dents pour éviter de manger sans raison.
Kardashian a déjà parlé de ses habitudes alimentaires dans le numéro d'avril 2020 deSantémagazine, où elle a expliqué qu'elle avait abandonné l'un de ses régimes alimentaires préférés - lerégime céto.
Chez moi, nous sommes sans gluten et sans produits laitiers ; ma peau est très sensible, et si je mange des produits laitiers, ça l'affecte, expliquait-elle à l'époque. J'adore faire un régime céto, même si je ne le fais pas maintenant. J'ai remarqué que mon corps changeait pour le mieux.
Faites défiler vers le bas pour en savoir plus sur les hacks de jeûne intermittent de Kardashian!
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