Cheryl Burke: Comment j'ai abandonné le régime yo-yo pour de bon, j'ai perdu 15 livres.

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Avoir l'air bien, se sentir mieux !Drew Careyn'est pas la seule saison 18Danser avec les étoilescandidat à subir uneperte de poidsrelooking : Son partenaire pro,Cheryl Burk, célèbre également le fait qu'elle a perdu 15 livres. [I] essayé tous les régimes auxquels vous pouviez penser, raconte le danseur de 5 pieds 4 pouces, 29 ansNous hebdomadaire, six ans après que les trolls d'Internet l'ont d'abord surnommée grosse en 2008.

Indépendamment de la méthode de perte de poids qu'elle a choisie à l'époque - généralement quelque chose de restrictif - Burke admet qu'elle perdrait des kilos pour les reprendre peu de temps après. Fatigué de suivre un régime yo-yo, le danseur professionnel a sauté du manège pour de bon l'automne dernier et n'a pas regardé en arrière.

Cheryl Burke (sur un tapis rouge en 2011) raconte Us Weekly qu'elle a perdu 15 livres. en contrôlant les portions et en s'en tenant à une alimentation propre. Paul Archuleta/FilmMagic

Pour rester en forme hors saison, elle s'est concentrée sur des aliments propres, a réduit ses portions et, par conséquent, a perdu 15 livres. Je me sens fort, s'enthousiasme-t-elleNous.

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Choisissant de limiter les produits laitiers pour éviter les ballonnements et de siroter de la tequila et des sodas à 96 calories au lieu de vin rouge sucré, les nouveaux aliments de base de Burke comprennent du yogourt grec pour accélérer son métabolisme et des baies, que Burke grignote toutes les quatre heures pour éviter les fringales. Au cours de sa perte de poids, Burke a pris soin de ne pas se priver de ses aliments préférés et se livre toujours à un repas de triche chaque week-end – souvent un plat mexicain.

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Une autre façon dont Burke maintient le poids : elle s'entraîne souvent - et avec un copain ! Burke etDWTSalunLéa Réminitonifiez-vous lors de séances d'entraînement en circuit de 90 minutes sous la direction du professionnel Brendan Johnston. Dit Burke de leur temps dans la salle de gym : Nous nous poussons les uns les autres !

PLAN DE REPAS QUOTIDIEN DE CHERYL BURKE

Petit-déjeuner: La danseuse commence sa journée avec du bacon de dinde et des blancs d'œufs. Si elle a envie d'un sandwich, elle les enveloppera - au lieu d'utiliser un rouleau - pour économiser des calories.

Déjeuner: Pour réduire le gras, Burke utilise du bacon de dinde et pas de fromage dans sa salade Cobb. Je reçois le pansement sur le côté, ajoute-t-elle. Je peux donc en mettre juste un peu.

Dîner: Nourriture saine — vite ! Elle obtient ses lentilles, poivrons et salade de maïs riches en fibres (lire: super-remplissants) de Whole Foods. Autre choix : la soupe aux lentilles.