Brooke Burke montre ses mouvements d'exercice à la maison et dans le jardin : photos

Brooke-Burke

Michael Simon/starraksphoto.com

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Brooke Burkeest l'incarnation de #bodygoals. Heureusement, elle est également instructrice de conditionnement physique avec les compétences nécessaires pour vous montrer exactement comment obtenir votre meilleur corps avec des mouvements d'entraînement faciles à domicile que vous pouvez également faire sur un tapis au gymnase.

Le fondateur de laCorps de Brooke Burkeapp a récemment démontré des mouvements tonifiants qui donnent des résultats rapides dans l'arrière-cour de sa maison à Malibu, en Californie. Ils ciblent tout, des épaules et du dos aux bras, aux fesses, au tronc et aux jambes.

La star, qui travaille dur poursculpter des abdominaux en pack de six, 47 ans, a toujours suivi un programme de remise en forme. Mais elle comprend que tout le monde n'aime pas faire de l'exercice autant qu'elle. Alors, quand elle propose des routines pour son application, elle a ditNousen décembre 2018, elle s'assure qu'il y en a pour tous les goûts. J'ai trouvé un moyen d'enlever l'excuse du temps, cet élément, dit-elle. Je peux faire [ma séance] à la maison, je peux le faire dans une chambre d'hôtel, je suis sur place… mais c'est vraiment des mouvements spécifiques de sculpture corporelle, de tonification, de resserrement et de levage, et ce n'est pas si difficile.

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Elle est une grande adepte de la tonification ciblée. Disons que vous ne voulez pas travailler vos abdominaux cette saison, ou que vous voulez travailler votre butin, ou que vous n'aimez même pas vous entraîner, vous voulez changer le haut de votre corps, a-t-elle déclaré. Vous pouvez être très précis sur l'application et choisir simplement ce que vous voulez.

Je voulais qu'il y ait une variété [d'exercices], et je voulais que tout le monde puisse changer sa façon de penser à la forme physique et la rendre amusante. Ce n'est pas ennuyeux, a-t-elle ajouté.

Burke aime aussi l'idée de proposer des exercices à faire à la maison car beaucoup de gens sont trop intimidés [par le gymnase], a-t-elle noté. Ainsi, lorsque vous êtes à la maison, vous êtes libre d'expérimenter. Je m'entraîne avec mes enfants, je m'entraîne avec mes copines.

Bien que les résultats physiques du suivi de ses séances d'entraînement se manifestent sous la forme d'uncorps de plage serré à tout âge, des muscles renforcés et peut-être mêmeperte de poids, d'autres avantages seront plus internes. Je veux approfondir vos soins personnels, surtout lorsque vous êtes stressé, a-t-elle ditNous. Alors faites un petit quelque chose pour vous-même, vous allez avoir moins de stress, vous allez avoir plus d'énergie, vous allez être de meilleure humeur, vous allez avoir meilleure mine, vous allez se sentir mieux.

Faites défiler pour voir Burke démontrer quelques mouvements que vous pouvez faire dans votre propre maison ou votre jardin !