Suivez l'entraînement pour les abdominaux de Brooke Burke pour un noyau serré et tonique - 5 mouvements, 5 minutes !
- Catégorie: Corps De Célébrité
Brooke Burkeest un maître du multitâche de fitness. Et elle montre ses compétences avec une routine de cinq minutes de ses meilleurs mouvements d'abdominaux - qu'elle décrit comme cinq mouvements que les gens ne font probablement pas pour réduire votre tour de taille.
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Lire l'articleFormateur et fondateur de laCorps de Brooke Burkeapplication de fitness, qui a elle-même un incroyable pack de six, s'est arrêtée dans nos studios pour montrerNous Hebdomadairemouvements abdominaux que vous pouvez faire n'importe où - sans aucun équipement - même si vous êtes coincé à la maison. Je suis tout à propos de ça, dit la star. Aucune excuse, vous pouvez le faire n'importe où. Vous avez juste à prendre cet engagement.
Le premier exercice de la séquence est simple - et n'implique aucun craquement. Avec vos pieds en position de pose de yoga Warrior 2, vous levez simplement votre bras droit au-dessus de votre tête pendant que vous contractez vos muscles obliques et que vous vous penchez vers la gauche, puis levez votre bras gauche lorsque vous vous penchez vers la droite.
Brooke Burke fait la démonstration de son entraînement pour les abdominaux 'faire n'importe où'.
Comme tous ses mouvements, celui-ci est conçu pour travailler deux parties du corps à la fois - dans ce cas, les obliques, qui, selon elle, aideront à affiner votre milieu et les jambes. Nous sommes tous très occupés, surtout pendant cette saison des fêtes, donc j'aime les mouvements composés – des mouvements qui incorporent différentes parties du corps, dit-elle, ce qui signifie que nous obtenons plus de résultats, nous nous entraînons moins de temps, puis le corps claque.
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Lire l'articleBurke, 48 ans, a veillé à ce que son application soit tout aussi pratique. Je sais que tout le monde n'aime pas s'entraîner, alors j'ai trouvé un moyen de supprimer l'excuse du temps, dit-elle Nous. Je peux le faire à la maison, je peux le faire dans une chambre d'hôtel, je suis sur place, je m'entraîne avec des copines. En ce qui concerne les routines, ce sont vraiment des mouvements spécifiques de sculpture, de tonification, de resserrement et de levage du corps, et ce n'est pas si difficile, dit-elle. Je veux que les gens sortent de leur zone de confort.
Brooke Burke sur la plage de Malibu le 22 juillet 2018. Jesse Bauer / startraksphoto.com
Cela dit, elle trouve que l'exercice à domicile élimine le facteur peur de l'entraînement. Beaucoup de gens sont trop intimidés [par le gymnase], note-t-elle. Lorsque vous êtes à la maison, vous êtes libre d'expérimenter.
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Lire l'articleLe but ultime? Je veux approfondir vos soins personnels, surtout lorsque vous êtes stressé, surtout pendant des moments comme celui-ci, les vacances, quand il s'agit de tout le monde, dit-elle. Alors faites un petit quelque chose pour vous-même, vous allez avoir moins de stress, vous allez avoir plus d'énergie, vous allez être de meilleure humeur, vous allez avoir meilleure mine, vous allez se sentir mieux.