Vous avez du mal avec Keto ? Pourquoi Noom pourrait vous convenir

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Le régime cétogène, plus communément appelé régime céto, est l'un des régimes les plus populaires au monde - mais alors que tant de gens l'ont essayé comme moyen d'atteindre leurs objectifs de santé, tout le monde n'a pas trouvéSuccèsavec ça. Keto est un régime pauvre en glucides et riche en graisses qui n'autorise que 20 à 50 grammes de glucides par jour dans nos repas, contre 225 à 325 grammes en moyenne. Cet apport faible en glucides conduit le corps à créer des cétones à utiliser comme carburant, à brûler les graisses et à perdre du poids au lieu de le maintenir. Est-ce vraiment une méthode réaliste ?

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Un gros problème avec le céto est qu'il a tendance à être insoutenable. Pour beaucoup, ce n'est pas un changement de mode de vie réaliste qui aura une sorte de permanence. Avoir un telrégime strictequi implique une planification, une préparation et un calcul constants des repas est écrasant au point que cela peut prendre le dessus sur votre vie et votre bien-être mental. C'est particulièrement le cas pour les végétariens et les végétaliens, car le céto tourne fortement autour de la viande. Cela peut également signifier qu'à la seconde où nous décidons de faire une pause céto, tous nos progrès seront presque immédiatement perdus.

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Alors que l'objectif de céto est de nous mettre en bonne santé, il peut parfois faire le contraire. Les effets secondaires peuvent inclure des déséquilibres de la chimie du sang, la déshydratation, la mauvaise humeur, la constipation, les étourdissements, les nausées, la fatigue et la mauvaise haleine. C'est parce que tout le monde ne va pas prospérer avec le même type de régime. Nous avons besoin de quelque chose de spécifiquement adapté à notre corps, notre esprit et notre style de vie - et ce quelque chose estNoom.

Noomest un programme de régime basé sur une application qui nous propose un plan personnalisé conçu spécialement pour nous, car tout le monde ne correspond pas à la moyenne - et ce n'est pas une mauvaise chose du tout ! Chaque personne et chaque corps est unique, c'est pourquoi chaque plan sur Noom est également unique. Pour commencer, les nouveaux utilisateurs n'ont qu'à passer une évaluation de 30 secondes, en répondant à des questions simples sur nos mensurations, notre style de vie et notre objectif. On nous donnera alors une date à laquelle nous pouvons nous attendre à atteindre notre objectif, ce qui nous motive encore plus pour commencer.

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Alors, comment ça marche? Nous n'avons pas à passer du temps à essayer de le comprendre par nous-mêmes. TousNooml'utilisateur se voit attribuer un spécialiste des objectifs pour l'aider à chaque étape du processus. Ces spécialistes des objectifs sont formés en thérapie cognitivo-comportementale pour garder non seulement notre corps en bonne santé, mais aussi notre esprit afin que nous puissions avoir du succès à long terme.

En plus des sessions hebdomadaires d'établissement d'objectifs individuels et de soutien avec notre spécialiste des objectifs, Noom nous connecte également avec une communauté d'autres utilisateurs pour la motivation. L'application nous fournit également régulièrement des articles et des conseils pour nous garder sur la bonne voie afin que nous atteignions nos objectifs, petits et grands. Cela signifie célébrer chaque fois que nous perdons un à deux livres par semaine ou que nous faisons un certain nombre de pas par jour, pas seulement lorsque nous atteignons notre objectif de poids.

Noom propose près de quatre millions d'options d'accords alimentaires, des centaines de milliers d'aliments et des informations nutritionnelles provenant de plus de 850 restaurants, éliminant toutes les difficultés liées au calcul avec céto ou à l'utilisation d'autres compteurs de calories. La meilleure partie de toutes ? Nous pouvons voir ce qu'est Noom dès que nous nous inscrivons à notre propre essai de 14 jours, qui peut être en ce moment. alors qu'attendons-nous?

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