Jeûne Intermittent, Végétalien, Paléo ! Les célébrités révèlent les régimes qui leur conviennent le mieux
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Reese Witherspoon, Beyoncé et Jessica Biel Obturateur (3)
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Nouvelle année, nouveau toi ! Maintenant que les vacances sont passées, il est temps de vous concentrer sur ces nouvelles résolutions que vous espérez respecter. Et s'il s'agit de manger sainement et de rester en forme,Nousvous a couvert.
Des vedettes commeMolly Sims,Kate Walshet plus d'amour le jeûne intermittent. (C'est presque exactement ce que cela ressemble.) La tendance diététique consiste à se passer de nourriture pendant un certain temps, puis à manger normalement. Beaucoup suivent le jeûne de 16h08 – le type le plus populaire – qui consiste à manger toutes vos calories pour la journée dans une fenêtre de huit heures, puis à jeûner pendant 16 heures pendant la nuit. Une autre méthode est le 5:2, où vous mangez normalement pendant cinq jours, puis limitez sévèrement votre apport calorique pendant les deux autres.
En un mot, le jeûne intermittent fonctionne,Keri Glassman, diététiste basée à New York, a déjà déclaréNous . Voici pourquoi : Pour la plupart des gens, vous limitez les calories et supprimez en grande partie les aliments que vous ne devriez pas manger de toute façon.
Suivre un régime à base de plantes est un autre favori des célébrités. Les adeptes optent généralement pour des aliments dérivés de plantes, comme des fruits et des légumes, ainsi que des noix, des céréales et plus encore.
En avril 2019,Kim Kardashiana annoncé sur Instagram qu'elle faisait lechangement majeur dans son alimentationà la maison. Un autre fan ?Beyoncé. La chanteuse de Formation, 38 ans, a précédemment révélé qu'elleperdre du poidsaprèsaccueillir des jumeauxSir et Rumi en juin 2017 (avec son mariJay Z) en me limitant à pas de pain, pas de glucides, pas de sucre, pas de produits laitiers, pas de viande, pas de poisson, pas d'alcool.
Le régime paléo est aussi une grande tendance chez les stars commeJessica BieletMegan Fox. Ce plan de repas comprend généralement des aliments qui ressemblent à ce que les hommes des cavernes avaient l'habitude de manger à l'époque paléolithique. Ainsi, au lieu de manger des produits laitiers et des sucreries, les adeptes optent pour des aliments plus sains tels que des viandes maigres, du poisson, des fruits, des légumes et des graines.
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