Coureurs célèbres: Reese Witherspoon, Wells Adams et d'autres stars qui font du jogging pour le fitness
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Bien sûr, Hollywood est inondé de tendances d'entraînement allant des cours de cyclisme à divers types de Pilates chauds en passant par les séances de cardio basées sur la danse, le travail HIIT avancé avec des entraîneurs de célébrités coûteux et mêmeyoga de chèvre. Mais il s'avère que de nombreuses stars transpirent de la manière la plus classique de toutes : avec un bon jogging à l'ancienne.
Les coureurs célèbres sont de tous horizons, de ceux qui se lancent dans des sprints de courte distance à ceux qui parcourent des kilomètres importants. Il y a les super-dédiés, commeReese Witherspoon— qui court régulièrement dans son quartier de Los Angeles en solo, avec des amis, avec ses chiens ou parfois avec l'un de ses trois enfants —Puits Adams,Heidi KlumetKarlie Kloss. Et puis il y a d'autres stars qui aiment aller courir le matin quand elles sont en vacances à la plage, ou celles qui s'entraînent pour courir des courses de 10 km oumarathons pour la charité.
Peu importe le kilométrage, vous ne pouvez pas réfuter les avantages cardiovasculaires de l'entraînement sans frais et sans mode. Et en termes de calories brûlées par minute, la course est imbattable. Selon unrapportde l'American Council on Exercising (ACE), une personne de 140 livres brûle environ 10,8 calories par minute, ou 648 par heure, en faisant du jogging. Pendant la course, ce nombre passe à 13,2 calories par minute ou à 792 calories par heure. (En revanche, jouer au tennis brûle environ 6,9 calories par minute pour une personne de même taille.)
Ensuite, bien sûr, il y a les effets énergisants, émotionnels,méditatifet d'autres avantages personnels de l'exercice tout en étant à l'extérieur. CommeJulie Bowenune fois dit, la course à pied est le coup d'endorphine le plus rapide que je puisse obtenir. J'aime le faire très tôt le matin, avant que tout le monde ne se lève. Cela me donne une tête claire et réinitialise en quelque sorte l'horloge. C'est comme, 'OK, j'ai éliminé ça. Maintenant, je peux m'occuper des gens.
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