Naomi Osaka partage ses recettes de smoothies «super savoureuses» avant et après l'entraînement
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Naomi Osaka Avec l'aimable autorisation de Naomi Osaka
Naomi Osakarévèle (certains de) ses secrets de fitness ! La championne de tennis, qui s'est récemment associée à BODYARMOR, a partagé deux de ses recettes de smoothies incontournables avecNous hebdomadairele jeudi 18 juin. Les boissons savoureuses sont parfaites pour ceux qui souhaitent célébrer la Journée nationale du smoothie le dimanche 21 juin.
À l'intérieur des réfrigérateurs et garde-manger méticuleusement organisés de Stars
Lire l'articleLa première boisson nutritive, qu'Osaka, 22 ans, a surnommée le Super Energy Coconut Smoothie est ce que l'athlète boit chaque jour avant ses entraînements. Il est composé d'une banane, d'une poignée de baies, de graines de chia, d'un desBODYARMORboissons sportives hydratantes et glace. Ce smoothie est super savoureux et c'est la première chose que j'ai chaque matin, a-t-elle dit Nous. Il est principalement composé de fruits et contient des tonnes de vitamines.
Le natif du Japon a qualifié la boisson du matin de bon remontant et a noté que sa teneur en sucre (provenant de tous les fruits) en fait une boisson idéale avant l'entraînement.
Mes fruits préférés à ajouter sont les fraises, les myrtilles et une banane congelée - parfois j'ajoute des mangues, a-t-elle expliqué. Mon astuce préférée est que si les fruits commencent à se gâter, plutôt que de les gaspiller, je les coupe et les place dans des sachets de la taille d'une portion et les congèle pour qu'ils soient prêts à être utilisés pour mes shakes. En plus de la glace, j'ajoute BODYARMOR LYTE Coconut pour des vitamines et des antioxydants supplémentaires.
Quand vient le temps de se nourrir après l'entraînement, Osaka prépare à la place une boisson qui estrempli de légumes verts et autres légumes. Après mes séances d'entraînement, je ferai un smoothie de récupération qui contient plus de légumes au lieu de fruits, a-t-elle expliqué. J'utiliserai des épinards comme base, puis j'ajouterai des concombres, du citron, de la poudre de protéines et de la noix de coco BODYARMOR LYTE, ainsi que des pommes et des ananas parfois pour un peu plus de douceur. J'ajouterai parfois une épice comme le gingembre.
Les stars révèlent les aliments qu'elles détestent
Lire l'articleLe champion du Grand Chelem en simple a poursuivi: Plus important encore, je m'assure que mon smoothie du soir est toujours plus lourd en légumes plutôt qu'en fruits.
Avec l'aimable autorisation de Naomi Osaka
Faites défiler vers le bas pour voir les recettes de smoothies incontournables d'Osaka!
Le smoothie super énergétique à la noix de coco de Naomi Osaka
Donne 1 verre
INGRÉDIENTS:
• 1 banane, congelée
• Une poignée de framboises, de fraises, de myrtilles et/ou de tranches de mangue
• 1 cuillère à soupe. graines de chia
• 8 oz BODYARMOR LYTE Noix de coco ou Noix de coco tropicale
• 3 glaçons ou plus, selon la consistance désirée
INSTRUCTIONS:
- Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger à haute vitesse.
Célébrités essayant des aliments ordinaires pour la première fois
Lire l'articleLe smoothie super vert à la noix de coco de Naomi Osaka
Donne 1 verre
INGRÉDIENTS:
• 1 tasse d'épinards (plus il y en a, mieux c'est)
• 1/2 concombre, coupé en dés
• Une poignée de morceaux de pomme et/ou d'ananas
• Jus d'un demi-citron fraîchement pressé
• 8 oz BODYARMOR LYTE Noix de coco ou Noix de coco tropicale
• 1 cuillère à soupe de protéines en poudre
• 1 cuillère à soupe de gingembre
• 3 glaçons ou plus, selon la consistance désirée
INSTRUCTIONS:
- Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger à haute vitesse.