La nutritionniste Kelly LeVeque révèle ce que Jennifer Garner mange pour obtenir le meilleur corps de sa vie

• Catégorie: Corps De Célébrité

Jennifer Garner assiste à la soirée des Oscars de Vanity Fair le 4 mars 2018 à Beverly Hills, en Californie. Presley Ann/Patrick McMullan via Getty Images

Jennifer Garnierest dans la meilleure forme de sa vie. En plus de séances de transpiration régulières inspirées de la danse avec un entraîneur de célébritésSimone De La Rue, l'actrice est nutritionnisteKelly Le Vequesur la numérotation abrégée - littéralement.

Jennifer Garner redéfinit les objectifs des bras : découvrez les photos

Lire l'article

Elle m'enverra un texto, elle m'appellera, 'Hey, je suis sur HBO'sCamping. Je filme vraiment comme tous les soirs à partir de 23h. Que puis-je faire? LeVeque, qui a été présentée pour la première fois à Garner par son entraîneur de longue date De La Rue alors qu'elle se préparait pour son rôle dans le thriller d'actionMenthe poivrée, raconteNous hebdomadaireexclusivement.

Kelly Le Veque. Stefanie Keenan/Getty Images

Pour aider l'actrice de 46 ans à gérer ses envies de fin de soirée sur le plateau, LeVeque a offert ce conseil: je pourrais arrêter l'alcool. Je pourrais dire 'Je sais que tu aimes ton vin rouge mais ne l'avons pas', dit LeVequeNous. Je pourrais aussi ajouter un peu plus de protéines pour qu'elle se sente plus rassasiée, car ce manque de sommeil va augmenter ses hormones de la faim. Donc, ce ne sont que des moyens de l'empêcher d'avoir envie, de s'effondrer et de se sentir mal dans sa peau.

leSoyez bien par KellyL'approche du fondateur est simple mais basée sur la science. J'enseigne aux clients comment équilibrer leur glycémie. La science ancienne nous a dit que la meilleure façon est de manger cinq à six petits repas par jour, explique-t-elle. Si vous comprenez la biologie, vous n'avez pas besoin de manger aussi souvent et vous pouvez en fait manger des aliments spécifiques qui arrêtent les hormones de la faim et allongent votre courbe de glycémie afin que vous ne montiez pas aussi haut et que vous ne vous effondriez pas aussi fort. Vous êtes moins affamé hormonalement et plus satisfait sur le plan biologique.

Tous les clients du nutritionniste basé à Los Angeles, qui incluent égalementPhilipps occupé,Emmy Rossum,Gestionnaire de ChelseaetJessica Alba, doivent suivre cette règle : incorporer ce que le pro considère comme les quatre fabuleux dans chaque repas : des protéines, des graisses saines, des fibres et des légumes verts.

Gourmets célèbres

Lire l'article

Chaque fois que LeVeque critique les repas de Garner, elle demande auAliasalun : « Où sont vos légumes-feuilles ? Où sont vos herbes? J'ai besoin d'aliments embellissants », ils sont alcalinisants et détoxifiants, l'auteur deAmour corporel : vivez en équilibre, pesez ce que vous voulez et libérez-vous des drames alimentaires pour toujours(sortie en janvier 2019) raconteNous. Donc, que ce soit dans son shake ou qu'elle fasse quelque chose du livre de cuisine d'Ina Garten ou une bousculade de légumes à l'avocat.

Jennifer Garner à New York le 12 avril 2018. MÉGA

LeVeque explique également que manger suffisamment de fibres chaque jour est un acteur majeur pour obtenir et maintenir un physique sain et chamois comme celui de Garner.

Nous avons de la chance si nous obtenons 15 grammes de fibres par jour. Si vous mangez une grande salade verte à feuilles, vous pourriez obtenir un gramme de fibres, une tasse de brocoli pourrait vous en apporter quatre, dit LeVeque. Mais lorsque nous obtenons cette fibre saine, nous alimentons le microbiome intestinal qui nous maintient en bonne santé, diminue l'inflammation, accélère la façon dont notre corps est capable de se détoxifier, de se tonifier et de se sentir rassasié. Ainsi, plus vos bactéries intestinales sont saines, vous et moi pouvons manger le même morceau de pizza et si j'ai de meilleures bactéries intestinales, ma glycémie ne va pas augmenter aussi haut.

Les meilleurs corps de plage de célébrités de 2018 : les stars travaillent en bikini et en maillot de bain

Lire l'article

Étant donné que le régime alimentaire du cofondateur de Once Upon a Farm était déjà très sain, LeVeque explique son approche avec leParc des merveillesstar consiste davantage à faire de petits ajustements.

Avec Jen, il s'agissait vraiment de s'assurer qu'elle obtenait cette qualité - s'assurer qu'elle cuisinait avec des huiles saines et obtenait des protéines vraiment saines. Elle a un jardin et donne la priorité à une alimentation saine et comprend le processus de l'agriculture régénérative, qui consiste essentiellement à avoir vos produits et vos poulets dans la même zone. C'est vraiment bon pour le sol, c'est vraiment bon pour la terre et c'est vraiment bon pour la santé des plantes que vous mangez, explique LeVeque. Quelle enfant en or – elle l'est vraiment.