L'entraîneur de Shakira, Anna Kaiser, révèle l'entraînement du Super Bowl de la chanteuse, les secrets de l'alimentation : elle 'adore travailler ses abdominaux'

• Catégorie: Corps De Célébrité

Ses entraînements de hanches et de bras ne mentent pas !Shakiral'entraîneur,Anna Kaiser, a dévoilé les secrets de l'exercice et de l'alimentation du chanteur et révélé àNous hebdomadaireexclusivement comment elle s'est préparée pour sa performance à la mi-temps du Super Bowl 2020.

Le chanteur colombien, 43 ans, a partagé la scène avecJennifer Lopezpour le Super Bowl le dimanche 2 février, et ses mouvements étaient tueurs – et ont montré son physique tonique.

Entraîneur Anna Kaiser et Shakira. AP/Shutterstock ; EPA-EFE/Shutterstock

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C'était un moment tellement incroyable, a déclaré KaiserNousle lundi 3 février, de voir le chanteur de Hips Don't Lie danser et chanter au Hard Rock Stadium de Miami. Après 10 ans de formation ensemble, lesfondateur de l'AKTet Shakira ont les entraînements du musicien jusqu'à une science.

Elle était vraiment si diligente à propos de la nourriture et des entraînements et [était] une travailleuse si acharnée et voulait vraiment se sentir la plus forte et la meilleure d'elle-même, a déclaré le gourou de l'exerciceNoussur sa cliente. Elle voulait faire de son mieux pour tout le monde.

Kaiser a emmené Shakira à travers les séances d'entraînement proposées dans ses studios AKT, qui sont partout aux États-Unis et se concentrent sur le cardio basé sur la danse. Cela signifiait s'entraîner six jours par semaine, les dimanches étant généralement libres et plus assidus chaque jour. Toute la chorégraphie des entraînements de Shakira est disponible dans ses studios, afin que les fans puissent également se mettre en forme comme la star.

La formation AKT s'est centrée sur quatre domaines, dont le ton, le circuit, la danse et les groupes, sur lesquels l'artiste Chantaje se développe. Elle aime particulièrement travailler le ventre car elle adore travailler ses abdominaux. Qu'il s'agisse de se pencher d'un côté à l'autre avec des haltères de 20 livres ou de faire des planches dans un autre exercice, Shakira aime changer les choses.

Shakira montre ses abdos à la mi-temps du match de football NFL Super Bowl 54 entre les 49ers de San Francisco et les Chiefs de Kansas City le 2 février 2020 à Miami Gardens, en Floride. Shutterstock

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En plus des exercices de stabilisation de base, la chanteuse She Wolf fait la série de bras AKT Cobra de Kaiser, qui est une combinaison de planches et de pompes triceps. Dans l'ensemble, les entraînements combinent la danse et l'entraînement fonctionnel pour s'assurer que le chanteur en forme évolue constamment. Certains de ses exercices préférés sont courts, mais hardcore. Kaiser a décrit l'un des mouvements incontournables de Shakira comme une position de yoga pour chien orientée vers le bas où ses pieds sont sur une boîte (ou un canapé), puis elle fait des pressions sur les épaules avec les pieds surélevés. Elle a admis qu'elle faisait aussi beaucoup la série de bras AKT, faisant même les mouvements dans les coulisses du Super Bowl.

La mère de deux enfants a ajouté des entraînements plus longs à l'approche du Super Bowl et s'intégrerait dans les entraînements entre les répétitions de danse, quelle que soit l'heure de la journée. De plus, elle est devenue plus sérieuse au sujet de son régime alimentaire.

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Nous avons coupé le sucre, coupé les produits laitiers et nous nous sommes vraiment concentrés sur des protéines maigres de bonne qualité, beaucoup de légumes, beaucoup de repas tout au long de la journée parce que ses journées étaient très longues, a déclaré KaiserNous.

Le duo s'est également concentré sur le fait de rester hydraté, mais cela ne signifiait pas qu'elle ne pouvait pas avoir un bonbon ici et là, puisque Shakira est une amoureuse du chocolat. Je trouverais des moyens créatifs de substituer des options plus saines au chocolat afin qu'elle n'ait pas l'impression de se priver, a révélé l'entraîneur. Elle pouvait encore se faire plaisir sans le sucre.

Avec le reportage de Kayley Stumpe

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