L'entraîneur de la famille Kardashian, Don Brooks, explique comment il aide Kim, Kourtney et Khloe à rester en forme

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Travailler sa forme physique ! Kim Kardashian , Kourtney Kardashian et Khloe kardashian l'entraîneur de Don Donamatrix Brooks renversé tous les secrets concernant la façon dont il travaille pour les garder en forme.

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Kourtney et moi faisons beaucoup d'entraînements à l'extérieur sur son terrain de basket à l'arrière de sa maison. Nous utilisons beaucoup le terrain de basket. Donc, nous parlons de beaucoup de ressorts, beaucoup de corde à sauter, a déclaré le célèbre entraîneur de fitness Nous hebdomadaire exclusivement le jeudi 18 février. Nous incorporons également une résistance légère avec la bande de résistance et la balle BOSU. Khloé, nous nous entraînons principalement dans son garage, nous avons donc beaucoup plus de matériel pour travailler. Ainsi, la résistance pour elle vient davantage des haltères, des haltères – en ce qui concerne son entraînement. L'accent pour elle est plus un peu plus maigre et le pourcentage de graisse corporelle.

Il a partagé qu'avec Khloé, 36 ans, la plupart de leurs entraînements ont lieu dans le garage.

Nous avons beaucoup plus de matériel pour travailler. Ainsi, la résistance pour elle vient davantage des haltères, des haltères – en ce qui concerne son entraînement, a-t-il ajouté. L'accent pour elle est plus un peu plus maigre et le pourcentage de graisse corporelle.

L'entraîneur Don Brooks. GILET PARE-BALLES

En ce qui concerne l'entraînement avec Kim, 40 ans, ils s'entraînent dans sa salle de sport complète. Nous avons tous les outils là-bas et c'est plus un entraînement de résistance et de cardio-training quand il s'agit d'elle, a-t-il dit.

Bien que le L'incroyable famille Kardashian les stars sont très soudées, elles ont toutes des objectifs très fitness. Brooks a révélé que sa méthode Donamatrix auto-surnommée est le système des quatre quarts qui est au cœur de la façon dont il les forme.

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J'utilise la méthode Matrix aux quatre quarts avec les trois filles, mais dans cette méthode pour Kourtney, l'objectif principal est probablement sa section médiane [et] ses abdominaux, a-t-il expliqué. Pour Kim, ce doit être les bras. Elle adore se concentrer sur ses bras et ses fesses . Elle adore les triceps [et] s'assure que ses bras sont petits parce qu'elle porte beaucoup de choses où elle montre ses bras. … Et [pour] Khloé, c'est surtout ses fesses. Elle adore travailler sur ses fesses, alors nous nous concentrons là-dessus.

Kourtney Kardashian, Khloé Kardashian et Kim Kardashian West. John Salangsang/Shutterstock

Brooks incorpore souvent une balle BOSU tout en demandant au cofondateur de Good American de faire des squats latéraux, des fentes de saut et des pompes. Kourtney, 41 ans, et Kim feront généralement des mouvements multifonctionnels et des exercices de résistance tels que des squats avec des boucles de biceps et des sauts de squat. Les trois femmes font des alpinistes, des craquements BOSU et des torsions BOSU pour aider leurs abdominaux.

Une chose qui pousse Kim, Kourtney et Khloé pendant leurs séances d'entraînement est leurs enfants respectifs – qui sont souvent présents pour les séances matinales du trio.

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Les enfants [ont] devenu une motivation parce que vous essayez de les amener à faire l'exercice et ensuite vous pouvez amener les enfants à faire l'exercice, a révélé l'ambassadeur BODYARMOR. Ils s'assurent de faire l'exercice pour être un bon exemple pour les enfants. Donc, ils aident vraiment vraiment.

Brooks a déclaré que le moyen le plus efficace de perdre du poids est de manger et de boire les bonnes choses. Sa boisson préférée pour les femmes Kardashian lors de leurs entraînements est la boisson sportive BODYARMOR Lyte.

Quand nous nous entraînons, je m'assure qu'ils sont bien hydratés parce que c'est très important pour le corps et la performance, a-t-il partagé. C'est naturel, c'est faible en calories, faible en sucre et juste une excellente boisson pour sportifs.

Avec le reportage de Diana Cooper

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