Entraînez-vous comme un ange : comment les mannequins de Victoria's Secret se préparent pour le défilé

• Catégorie: Corps De Célébrité

Ange ou athlète ? En ce qui concerne les modèles Victoria's Secret, chacun trié sur le volet pour le défilé annuel de la marque de lingerie, ils sont la définition des deux.Nous hebdomadairea des détails exclusifs sur les séances d'entraînement que certaines des plus grandes stars de l'émission, y comprisGéorgie Fowler,Megan Williams,Nadine Léopoldfaire pour préparer la piste.

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Des anges comme Nadine Léopold,Devon-WindsoretPadille blanchesont des adeptes deP.volve, un entraînement qui se concentre sur de petits mouvements sans impact. Il transforme naturellement le tonus et la définition du corps grâce à des mouvements durables sans endommager, forcer ou gonfler les muscles, créateur et entraîneur de célébritésStéphane Pasterinopartage exclusivement avecNous hebdomadaire.

Avant le spectacle, Pasterino demande à Léopold, Windsor et Padilla de s'entraîner trois à quatre fois par semaine pour des séances de 60 minutes. Pour ces filles, et toutes mes clientes, tout est une question de confiance…. [they need to] se sentir bien dans sa peau en se pavanant sur la piste, en ayant tous les bons muscles apparaître et accentués, et c'est ce sur quoi nous nous concentrons, dit-il. Ma méthode se débarrasse de toute secousse indésirable tout en gardant tout soulevé et serré. Nous contournons également les abdominaux sans les agrandir et créons une forme féminine proportionnée.

Nadine Léopold, Megan Williams et Georgia Fowler Getty Images

La raison pour laquelle tant d'anges sont fans de la méthode est logique car elle est destinée à créer des résultats beaux et nus. C'est un entraînement complet du corps mais je me concentre principalement sur les hanches et les fessiers, explique Pasterino. Les fessiers sont le muscle le plus gros et le plus fort… et faire des squats ou des fentes ne fait travailler qu'une infime partie du fessier. J'ai créé des exercices qui fonctionnent sous tous les angles du fessier et, par conséquent, le fessier est soulevé et ferme, mais le plus important, le muscle fonctionne correctement. Ses mouvements emblématiques pour stimuler le butin incluent le P.sit, une position large ouverte, une sortie interne à 90 degrés et une compression des jambes longues.

Une caractéristique surprenante de P.volve est qu'il s'agit d'une méthode anti-pulsation, ce qui signifie que je ne dépasse pas huit répétitions dans aucun exercice, explique Pasterino.Nous. J'ai constaté que mes clients ont tendance à perdre leur forme parfaite après ce nombre et à se fatiguer - vos muscles devraient chanter, pas crier. Je crois aux exercices lents et contrôlés, qui déclenchent une connexion esprit-muscle au lieu de se déplacer rapidement à travers des exercices pour une brûlure rapide.

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Des anges – comme Georgia Fowler et Megan Williams – se dirigent vers des séances d'entraînement avec l'entraîneur Nike Joe Holder, créateur de sa méthode Ocho System. ‘Entraînez-vous comme un ange’ rencontre ‘Entraînez-vous comme un athlète‘ @georgiafowler, il a sous-titré une vidéo Instagram de septembre du mannequin de 26 ans exécutant des mouvements super durs, notamment des tractions TRX et des soulèvements de fesses avec des bandes de résistance dans son gymnase de New York. Il a poursuivi dans le post, le système Ocho est construit sur une philosophie de formation qui vise à intégrer horizontalement des disciplines distinctes pour créer l'unité… Bien que la santé/la forme physique et la performance soient intrinsèquement liées, elles sont distinctement différentes, donc je cherche souvent des moyens d'expérimenter et de combiner le deux pour créer une approche qui produit les meilleurs résultats en libérant progressivement tout le potentiel athlétique. Amusez-vous toujours à faire ça avec G !

Marthe Hunt Théo Wargo/Getty Images pour Victoria's Secret

D'autres pros de Victoria Secret, commeMarthe Hunt, ont un objectif corporel spécifique pour se concentrer sur l'exécution de l'avant-spectacle. Le butin de l'opération Jennifer Lopez est en plein effet, a révélé Hunt àNousen septembre. Le natif de Caroline du Nord de 29 ans est un fan de l'entraînement à la barreXtend: Je me sens plus grand après, dit le mannequin.

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Devon Windsor et Blanca Padilla Getty Images

Elle sculpte également son dos avec ses séances d'entraînement de bricolage. Avant le spectacle, je l'amplifie. J'ai été très concentré sur les fessiers cette année parce que je me suis fixé un défi de fitness personnel pour faire 10 squats consécutifs avec une très bonne forme. Je sais que cela ne semble pas si difficile, mais mes squats ne sont tout simplement pas mon expertise, a partagé le porte-parole de Free People avecNous. J'ai une mauvaise forme avec les squats donc j'en fais quelques-uns, généralement trois séries de 10 squats, [parce que] je veux voir la progression du début à la fin.