Ce que le joueur de softball Cat Osterman mange en une journée pendant son entraînement pour les Jeux olympiques de Tokyo 2021

• Catégorie: Aliments

Chat Ostermana ses bases couvertes quand il s'agit d'un régime alimentaire bien équilibré. Le joueur de softball, qui a fait équipe avec Team Milk, s'est assis avecNous hebdomadairepour préparer tout ce qu'elle mange en une journée alors qu'elle se dirige vers les Jeux olympiques de Tokyo en 2021.

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Chat Osterman. AVOIR DU LAIT

C'était juste une excitation pour le sport que nous puissions à nouveau participer aux Jeux olympiques et montrer à quel point notre sport est formidable et à quel point il est bon pour les athlètes féminines, a-t-elle déclaré.Nous. Je ne m'attarde pas très longtemps sur les décisions. Donc, en l'espace de, je pense, 48 heures, j'ai passé tous les appels téléphoniques dont j'avais besoin et j'ai décidé: 'Si je pense que je peux le faire, je devrais probablement aller de l'avant et essayer.'

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Alors que la native du Texas décidait de reprendre l'entraînement, elle devait également penser à son alimentation. Pour savoir en quoi consiste son régime alimentaire et pourquoi elle ne compte plus les calories, regardez la vidéo exclusive ci-dessus.

Quand je suis revenu pour la première fois après ma retraite, j'ai compté les calories et j'étais très catégorique sur le fait que je continuais à faire attention à ce que je mangeais, a expliqué Osterman. Depuis, je suis devenu un peu plus indulgent. Je ne compte pas nécessairement les calories autant que je me contente d'anticiper ce que je dois faire ce jour-là. Si j'ai les trois composantes de l'entraînement, alors évidemment j'ai besoin de manger un peu plus, mais si je n'ai que du tangage et que je n'ai pas de levage ou de conditionnement, alors je mange un peu moins ou je suis plus intelligent avec ce que je mange.

Bien qu'elle ne compte plus les calories, elle s'engage toujours à suivre une alimentation quotidienne saine.

Le petit-déjeuner peut aller d'un smoothie à un parfait au yogourt, composé de yogourt, de baies et de granola, a-t-elle déclaré. Ce matin, j'ai eu un hachis de patates douces qui comprend des patates douces, de la saucisse de dinde, des oignons poivrons, puis j'ai mis un œuf dessus.

Bien qu'elle essaie d'être consciente de ce qu'elle mange, elle a parfois besoin d'une option à emporter pour le déjeuner.

Maurio McCoy, Cat Osterman, Ariel Torres et Hannah Roberts. AVOIR DU LAIT

Le déjeuner peut être n'importe quoi, d'une salade à un sandwich, parfois peut-être des pépites de poulet de Chick-fil-A. J'essaie de faire du poulet grillé autant que possible, a-t-elle noté. Pour le dîner, on mange plutôt bien. Nous cuisinons pour la plupart. Je vais remplacer les nouilles de courgettes par des nouilles spaghetti ou remplacer le pain et le riz par des pommes de terre ou des patates douces. Je vais y mettre du quinoa parfois, je suis assez conscient de ce que je mange.

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L'athlète a également expliqué à quel point elle était ravie de recevoir l'appel pour faire partie de Team Milk pour les prochains jeux.

J'ai eu la chance en 2008 de faire partie deLait d'équipependant ces Jeux olympiques également. Alors quand j'ai reçu l'appel cette fois, j'étais super excitée, a-t-elle ditNous. J'ai toujours bu du lait toute ma vie. Je comprends ses avantages. Ce fut vraiment une expérience formidable d'être avec eux et de diffuser le message sur la façon dont le lait peut vraiment aider les athlètes.

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